Что делать сохранить окружающую среду. Эко Информ – информационное агентство. Почему важно обращать внимание на мелочи

Экономия и многократное использование - одни из лучших способов проявлять заботу о природе, которые не требуют значительных усилий. Начните с малого и просто измените свои ежедневные привычки. Стремитесь потреблять меньше электроэнергии и воды, чтобы спасти окружающую среду. Измените свои пищевые и транспортные привычки, чтобы сохранить природные ресурсы. Многократно используйте материалы и займитесь переработкой отходов, чтобы позаботиться об экологии. Измените свой образ жизни, чтобы беречь окружающую среду, а при соответствующем желании станьте активистом, чтобы передавать свои знания другим.

Шаги

Как экономить электроэнергию и энергоносители

Выключайте электрические приборы, которые не используются. Отключайте приборы, которые не используются в данный момент. Это касается освещения, телевизоров, компьютеров, принтеров и консолей для видеоигр или других устройств.

Выключайте приборы из розеток, чтобы ограничить расход тока. Ноутбуки, ПК, кухонный комбайн, духовка, телевизоры и другие устройства, которые включены в розетку, используют "фантомный" ток. После выключения многие приборы переходят в режим ожидания или бездействия. При этом они продолжают потреблять электроэнергию.

• Важно не забывать об этом перед отъездом и если прибор не будет использоваться ближайшие 36 часов.

1. Регулируйте температуру в доме. Температура в доме должна быть немного ниже или выше чем на улице, чтобы снизить нагрузку на систему отопления или охлаждения. Вдобавок, чем сильнее подогрев, тем выше стоимость. В случае с кондиционером наблюдается такая же зависимость - чем холоднее воздух, тем больше счет за электроэнергию.

   • Если зимой на улице слишком холодно, чтобы температура в доме была лишь немного выше, то установите минимально комфортную температуру для вашей семьи.
   • Жарким летом установите термостат на максимально комфортную температуру. Так, установите в доме температуру 26 °C, которая может показаться недостаточно прохладной, но все равно куда лучше, чем 32 °C за окном!
   • Как можно чаще используйте вентилятор или естественную вентиляцию, чтобы охладить помещение в жаркую погоду.
   • Наденьте кофту и возьмите плед, чтобы согреться зимой.

2. Используйте светодиодные лампочки. Такая лампочка обойдется дороже лампы накаливания, но ее преимущества перевешивают стоимость. Она потребляет на 25–85 % меньше электроэнергии, а также прослужит на 3–25 % дольше и гораздо безопаснее для окружающей среды.

   • Сначала замените те лампочки, которые используются чаще всего.

3. Замеряйте расход электроэнергии разных приборов с помощью портативного электросчетчика. Такое устройство можно приобрести в магазине электроники примерно за 1200 рублей. Включите прибор в розетку на портативном счетчике, чтобы узнать расход. Прибор сообщит вам, сколько электроэнергии потребляет данное устройство, а также возможный расход фантомного тока.

   • Используйте такую информацию, чтобы реже использовать определенные устройства, помнить о необходимости отключать и выключать из розетки неиспользуемые приборы.

4. Накрывайте бассейн специальным брезентом. Он поможет значительно снизить потери воды при испарении и избавит от необходимости часто наполнять бассейн. Чем больше воды испаряется, тем больше воды нужно долить. В накрытом бассейне потери снижаются на 30–50 %.

   • Можно выбрать более доступное полиэтиленовое покрытие с пузырьками и более долговечное покрытие из винила.

Как меньше потреблять, перерабатывать и многократно использовать материалы

1. Рационально используйте ресурсы, чтобы сократить количество отходов. Перед покупкой нужно задуматься, как она повлияет на других людей и природу. Например, лучше купить банку ореховой пасты, а не порционные упаковки. Если усложнить задачу, то попробуйте выбрать и купить самый экологически безвредный автомобиль. Не спешите и начните с малого.

   Повторно используйте предметы многократного использования, чтобы сократить количество отходов. Одноразовые изделия очень удобны, но старайтесь обходить их стороной, поскольку они увеличивают количество отходов и по итогу обходятся вам намного дороже.

   Жертвуйте старые предметы домашнего обихода людям, которые смогут повторно использовать вещи. Не спешите выбрасывать старые вещи. Их всегда можно продать или отдать тем, кому они еще пригодятся. Если одежда или вещи находятся в хорошем состоянии, то их можно жертвовать некоммерческим организациям вроде школ и церквей.

   • На онлайн-площадках вроде Avito можно покупать, продавать и отдавать подержанные вещи.

2. Вдохните новую жизнь в старые и бесполезные вещи. Поделки - отличный способ украсить быт и помочь природе. Не выбрасывайте вещи и начните делать из них ювелирные украшения, бытовые принадлежности и аксессуары.

   • Например, из старой футболки можно пошить хозяйственную сумку, тогда как шлакоблоки легко превратить в ограждение для клумбы или книжные полки.

3. Покупайте бумажные продукты, которые сделаны на 80–100 % из макулатуры. Еще лучше, если продукт полностью изготовлен из переработанных материалов. Даже в этом случае нужно разумно использовать ресурсы. Используйте столько туалетной бумаги, салфеток и бумажных полотенец, сколько действительно необходимо.

   • Для уборки и очистки лучше использовать тряпку или губку, которую можно постирать.

4. Перерабатывайте отходы, чтобы сократить количество мусора. Сдавайте на переработку стекло, металл, пластмассовые и бумажные изделия. Сортируйте все отходы, если во дворе установлены разные баки для мусора. Если такая услуга отсутствует или у вас есть отходы, которые запрещено выбрасывать в обычный бак, то отвозите их в местный пункт приема сырья и переработки отходов.

   Правильно утилизируйте опасные отходы. Материалы вроде флуоресцентных ламп, чистящих и моющих средств, лекарственных препаратов, пестицидов, автомобильных жидкостей, красок или электронных отходов (с аккумулятором или вилкой) требуют особых условий утилизации . Такие отходы не должны попадать на свалки, в бытовую и ливневую канализацию.

   • Не используйте гелий для праздничных шариков. Наполняйте их обычным воздухом и закрепляйте в нужных местах. Научите детей старше 8 лет самостоятельно надувать шарики. Обычно данное занятие приходится им по душе. Всегда прокалывайте шарики, которые нужно выбросить.
   • Правила утилизации разных продуктов можно узнать в местном центре утилизации отходов.

Как изменить пищевые привычки

1. Начните употреблять в пищу меньше мяса и молочных продуктов. Для производства домашнего мяса и молочных продуктов требуется немало природных ресурсов. Начните регулярно отдавать предпочтение растительной пище, чтобы защитить окружающую среду и позаботиться о здоровье организма.

   Готовьте кофе с помощью обычного кофейника или френч-пресса. Откажитесь от кофе, который готовят из таблеток и капсул в кофе-машинах. Порционные таблетки молотого кофе создают много отходов, поскольку их можно использовать только один раз (хотя некоторые бренды могут также использоваться повторно после очистки).

   • Наливайте кофе в чашку или кружку вместо одноразовых стаканчиков.
   • Если вам нравится удобство порционных капсул, и вы уже приобрели кофе-машину такого типа, то используйте капсулы многократного применения, которые можно мыть.

2. Покупайте продукты местного производства, чтобы сократить загрязнение окружающей среды во время перевозки. Транспортировка продуктов питания отрицательно сказывается на природе. Еду перевозят в грузовиках, морским, воздушным и железнодорожным транспортом, который сильно загрязняет окружающую среду. Покупайте продукты местного производства, чтобы устранить или хотя бы сократить степень воздействия на природную среду при транспортировке. Также местные продукты всегда более свежие, следовательно, они имеют более высокую питательную ценность.

   • Покупайте овощи и фрукты на фермерских рынках, чтобы поддерживать сельское хозяйство вашего региона.

3. Не выбрасывайте продукты. Планируйте свой рацион, чтобы готовить столько еды, сколько вам потребуется. Не выбрасывайте остатки, ведь их можно разогреть или превратить в новое блюдо и питаться еще несколько дней. Если у вас осталась лишняя еда после вечеринки, то поделитесь с соседями и друзьями.

Как разумно использовать транспорт

Ходите пешком или ездите на велосипеде, если пункт назначения находится рядом с домом. Вы удивитесь, но короткие поездки сильнее сказываются на автомобиле и окружающей среде, нежели длительные путешествия. Если вам нужно преодолеть короткое расстояние, то отправляйтесь на велосипеде или прогуляйтесь пешком.

• Научите детей ездить на велосипеде как можно раньше, поскольку преимущества такого вида транспорта с лихвой покрывают все недостатки. Предлагайте школам оборудовать стоянки для велосипедов, чтобы дети могли ездить в школу.
• Никогда не забывайте про защитный шлем и светоотражатели, когда ездите на велосипеде.

1. Подвозите друг друга на работу и в школу, чтобы экономить бензин. Договоритесь с коллегами или соседями о том, чтобы подвозить друг друга и детей в школу. Такой подход поможет снизить влияние на окружающую среду благодаря экономии бензина и облуживанию автомобиля. Также предложите соседям по очереди возить детей в школу и на факультативные занятия.

   • Занимайте полосу для автомобилей с большим числом пассажиров, чтобы экономить время и бензин.
   • Если вы живете рядом со школой, то группу детей можно отводить на уроки и забирать с уроков пешком. Организуйте велосипедную группу под присмотром родителей и поочередно возите детей в школу вместе с соседями.

2. Пользуйтесь общественным транспортом. Если рядом с вами есть автобусная остановка, метро или железнодорожная станция, то доехать в пункт назначения можно общественным транспортом. Это поможет снизить загруженность на дорогах и общий расход горючего.

   • Во многих городах курсируют гибридные автобусы с дизель-электрическим двигателем, который производит меньше вредных выбросов.

3. Грамотно планируйте дела, чтобы реже ездить. Повышайте эффективность деловых поездок - заранее планируйте маршрут и все необходимые остановки. Такая поездка может занять больше времени, зато вам не придется ехать по одному и тому же маршруту несколько раз.

   • Не забывайте записываться заранее и узнавать время работы организаций, чтобы не ездить зря.
   • Перед покупкой проверяйте наличие товаров онлайн или по телефону. Например, установите на смартфон приложения ближайших магазинов, чтобы быстро находить нужные продукты. Так вы не только сэкономите время, но и не поедете в магазин, в котором нет нужных товаров!

4. Купите электромобиль, если вы собирались приобрести новую машину. Также можно задуматься над покупкой автомобиля с гибридным двигателем на топливе и электричестве. Такие машины не только производят меньше выбросов в атмосферу, но и позволяют экономить горючее на поездки до заправки.

   Реже летайте самолетом. Сокращайте количество деловых и туристических поездок воздушным транспортом. Самолеты выбрасывают в атмосферу большое количество углекислого газа и других загрязняющих веществ, а количество выбросов ежегодно возрастает вместе с ростом количества перелетов во всем мире.

Не обязательно ехать добровольцем на край земли, чтобы помочь спасти планету. Мы любим дальние страны, поддерживаем агротуризм, уважаем работу волонтеров, но не забываем, как много можем сделать для защиты окружающей среды, не покидая собственного дома

Города, страны.

Что каждый из нас может сделать для сохранения окружающей среды
Конечно, пока в нашей стране вырубают леса под коттеджные поселки и отстреливают с вертолетов животных, занесенных в Красную книгу, смешно всерьез говорить о сор­тировке мусора, экономии электроэнергии или о том, что старую технику нельзя просто отнести на помойку, потому что использовавшиеся при ее производстве сплавы и металлы будут разлагаться миллио­ны лет. Да и к тому же в России с ног собьешься, пока найдешь пункт приема стеклотары или пе­ре­работки батареек, которые в Европе есть при каждом супермаркете. И все же придется нам начинать с себя – по-другому спасти планету не получится. Вот несколько практических советов, которые помогут нам сделать жизнь наших детей и внуков чуть-чуть лучше. А там, глядишь, и люди вокруг переймут ваши привычки. До Сингапура еще да­леко, но первый шаг уже сделан.

1. Вода
– принимайте душ
Изменив привычке нежиться в ванной и встав под душ, вы резко уменьшите потребление воды (до 100 л в день). Если же будете выключать воду, пока намыливаете голову, сэкономите еще 50. Используйте посудомоечную машину. По данным экспертной компании Intertek, там, где машине нужно 6,5 л воды, вы, когда моете посуду вручную, используете все 49.
– делайте паузы
Оставляя включенной воду, пока чистите зубы, вы расходуете впустую почти 500 л воды в месяц. К тем, кто любит бриться под «водный аккомпанемент», это тоже относится.
– содержите в порядке сантехнику
Текущий кран может «стоить» 20 л воды в сутки, а плохая изоляция бачка – до 400 л!
– не игнорируйте листовки в отелях
Сколько раз вы видели табличку в ванной своего номера, призывающую дважды подумать о необходимости замены полотенца ради экономии воды. Последуйте призыву! Отелям сети Hilton с 2010 года удалось сэкономить столько воды, что хватило бы на 1000 олимпийских бассейнов.

2. Энергоресурсы
– выключайте приборы
Телевизор, DVD-проигрыватель, компьютер даже в спящем режиме тратят энергию. Педантичные немцы подсчитали, что в одной только Германии таким образом за неделю расходуется количество энергии, соответствующее выработке двух электростанций за ту же неделю. Поэтому или будьте внимательнее и на забывайте нажать на кнопку Off, или подключите приборы к розеткам с таймерами, которые сами регулируют подачу электроэнергии.
– выдергивайте зарядное устройство из розетки
Большинство зарядок для телефонов, планшетов, фотокамер, электронных игрушек потребляют энергию, даже когда прибор к ним не подключен, – в среднем 5 Вт в час, то есть 40 кВт в год.
– используйте естественное освещение
Это самый легкий способ экономить электроэнергию. Часто мы сами лишаем себя солнечного света, занавешивая окна слишком плотными шторами, загораживая мебелью или выкрасив стены в цвет, поглощающий свет.
– добавьте светильников
Люстры, торшеры, настольные лампы, бра… – доказано, что чем больше источников света в доме, тем больше вероятность, что вы будете включать только те светильники, которые вам действительно в эту минуту необходимы.
– одевайтесь дома теплее
Если вам холодно, наденьте свитер, а потом уже думайте, стоит ли включить обогреватель. Повышение комнатной температуры всего на 1 ºС увеличивает потребление электроэнергии до 10%.
– не экономьте на бытовой технике
Старому холодильнику необходимо вдвое больше электроэнергии, чем современному энергоэффективному. Покупая бытовую технику, обращайте внимание на маркировку: надпись «А++» говорит о том, что прибор потребляет минимум электроэнергии. Регулярно размораживайте холодильник: чем больше льда, тем больше энергии ему нужно.
– устраивайте большую стирку
Энергоэффективная стиральная машина экономит и электричество, и воду. Не запускайте ее ради одной пары джинсов (или хотя бы стирайте их в режиме экспресс-стирки или с меньшим количеством воды). И помните, что самый экологичный способ сушки белья – на веревке. Да-да, так, как это делают в Неаполе.

3. Лес
– освойте интернет-банкинг
Оплачивая счета онлайн, вы не только сэкономите время, но и спасете дерево. А если вместо бумажных квитанций, выписок, распечаток станете пользоваться электронными, количество спасенных деревьев будет исчисляться тысячами.
– не распечатывайте письма
По оценкам экспертов, в Европе каждый год распечатывается примерно 700 млрд ненужных страниц. Старайтесь распечатывать только те документы, которые действительно нужны. Причем по возможности используйте обе стороны листа.
– экономьте на упаковке
Получать красиво упакованные подарки любят все. Но в большинстве случаев можно не рвать яростно бумагу, а аккуратно развернуть подарок и использовать упаковку повторно.
– посадите дерево
На следующий Новый год купите маленькую елочку в горшке (от 149 руб.), нарядите, поливайте в течение нескольких месяцев, а весной высадите в саду.
– покиньте мир экологично
Деревянным гробам есть альтернатива: гробы из ротанга. А можно вообще устроить похороны, используя только саван. Гробы из древесных плит, содержащих формальдегид, при сжигании выделяют ядовитые газы, а находясь в земле, вредят экологической системе – те же формальдегид и клей попадают в грунтовые воды. Уже существуют сертифицированные гробы для экологичного сжигания, а в некоторых странах проводится «зеленое» погребение в лесу или на лугу.

ДЕЛО И ПРИВЫЧКИ

1. Продукты и стол
– пейте «арабику»
На плантациях растущего в тени аравийского кофейного дерева (сорт кофе «арабика»), согласно исследованиям, живет около 150 видов птиц. Если же кофейные деревья выращиваются на ярком солнце, количество его обитателей сокращается до 20–50 видов. Из-за спроса на дешевый кофе многие производители переключились на выращивание «солнечных» сортов, для чего используют большее количество пестицидов и удобрений. Вы можете защитить птиц, а также снизить использование химикатов, предпочитая «арабику».
– раз в неделю будьте вегетарианцем
Для того чтобы получить 500 г мяса, необходимо около 10 000 л воды: в 20 раз больше, чем для производства картофеля того же веса. Кроме того, животные, например коровы, вырабатывают огромное количество метана – газа № 2 в списке ответственных за парниковый эффект.
– покупайте рыбу со знаком MSC-cертификации
Сертификаты MSC дают преимущества рыбакам, которые действуют легально. Сама программа этой сертификации направлена на признание экологически рациональной рыбной ловли.
– поддерживайте отечественного производителя
Товары из супермаркета проделали огромный путь, чтобы оказаться к вам поближе. Чтобы сократить выделение углекислого газа всеми грузовиками, кораблями и самолетами, доставившими товар в ваш магазин, покупайте больше местных продуктов. И фермерам заодно поможете.
– не разогревайте духовку
Кулинарные книги твердят, что духовку нужно предварительно разогреть. Зачастую это требование можно проигнорировать. Если не собираетесь печь пироги, включайте духовку, когда ставите в нее блюдо. А лишние манипуляции с дверью духового шкафа даже выпечке не на пользу – так что всегда сначала оценивайте степень готовности через стекло.
– откажитесь от пластиковых пакетов
В мире используется от 500 млн до 1 млрд пластиковых пакетов ежегодно. Нет повода не верить исследованиям, в которых утверждается, что мелкие частички полиэтилена, попавшие в океан, уже начинают уничтожать цепочку питания! Отправляясь за покупками, берите с собой холщовую сумку.

2. Отходы и мусор
– сдавайте бутылки
Эта нехитрая, в общем-то, процедура на 20% уменьшает загрязнение воздуха и в два раза снижает загрязнение воды. Узнать, где располагаются пункты приема, можно на сайте.
– не выбрасывайте использованные батарейки
Батарейки содержат различные металлы, среди которых ртуть, свинец, кадмий, никель, медь, цинк, магний и литий. Если мы выбрасываем их вместе с простым мусором, все это попадает в почву. Одна батарейка загрязняет 20 м² земли. Поставьте дома урну для батареек, а когда она наполнится, сдайте их, например, в Музей Тимирязева.
– утилизируйте технику
В погоне за техническими новинками не забывайте правильно избавляться от устаревших моделей. Если продать старый телефон, например, не удалось, сдайте его в специализированный пункт приема.
– переходите на цифру
Не покупайте фильмы на DVD: диски изготавливают из пластика, который плохо разлагается. Но нет необходимости вообще отказываться от развлечений: посмотреть фильм в хорошем качестве легально можно в интернете. Вам в помощь iTunes и множество интернет-кинотеатров.
– покупайте товары из вторсырья
Это экономит и сырье, и энергию, а также сокращает количество мусора на планете. Ищите соответствующий знак на упаковке.
– экономьте посуду
На пикниках, например, одноразовая посуда выручает, но все же предпочтительно использовать бумажные, а не пластиковые стаканчики и тарелки. К тому же старайтесь их экономить. Вспомните, как часто вы брали на вечеринке чистый стакан потому, что не знаете, куда поставили свой.
– приучите ребенка к горшку
На одного младенца уходит пять-восемь тысяч памперсов, что соответствует 3,5 т мусора, который очень плохо перерабатывается. Не отказывайтесь от них – просто ускорьте процесс приучения малыша к горшку.

3. Автомобиль
– определитесь с размером
В городе с ограничением скорости 60 км/ч гоночная машина смотрится столь же неуместно, как Smart в песках Сахары.
– забудьте о машине хотя бы на один день
Весной и летом пешая или велопрогулка особенно приятны и пойдут на пользу и экологии, и вам. Не стоит брать такси или арендовать автомобиль, и, находясь в новом для себя городе – гуляя, вы узнаете о нем значительно больше, чем если промчитесь по нему на автомобиле.
– купите гибридный автомобиль
Благодаря совмещению бензинового и электродвигателя экономится до трети бензина, что скажется положительно также на состоянии вашего кошелька. В мире электромобилей становится все больше (арендуя авто, по возможности отдавайте предпочтение им) – увы, в России необходимой для них инфраструктуры пока не создано.

4. Общие советы
– создайте семью
Исследователи Мичиганского университета подсчитали, что одинокий человек потребляет на 38% больше продуктов питания, на 42% больше упаковки, на 55% больше электричества и на 61% больше газа, чем один член семьи из четырех человек.
– выбирайте экоотели

Щитовидная железа расположена в передней части шеи, перед трахеей, и по форме напоминает бабочку. Задача щитовидки — синтез трех видов гормонов, которые влияют практически на все органы и системы твоего организма, поэтому очень важно вовремя распознать проблему. Заболеваний щитовидной железы несколько, но чаще всего встречаются именно те, что связаны с синтезом гормонов. Гипотиреоз — недостаток гормонов, и гипертиреоз (или тиреотоксикоз) — переизбыток. И то, и другое состояние опасно для твоего здоровья. Поэтому, если ты нашла у себя какой-то из этих признаков — обратись к эндокринологу. Анализ крови на гормоны щитовидной железы сразу покажет проблему. Твоя кожа стала сухой и бледной И эта проблема не решается ни тщательным уходом, ни приемом витаминов. Особенное внимание обрати на свои…

МОСКВА, 24 октября – РИА Новости. В начале октября законопроект Минфина о систематизации неналоговых платежей обзавелся новой главой – о налоге на утилизацию товаров и упаковки. Сильнее всего всколыхнулось бизнес-сообщество, продукция или импортируемые изделия которого требуют утилизации после использования продукта (бутылка воды, обвертка от печенья и пр.). В рамках реформы им предоставлен выбор: платить экологический сбор или самостоятельно собирать и утилизировать создаваемые им отходы. “Эти деньги будут уходить целевым образом – на строительство мусороперерабатывающих заводов и мусоросортировочных станций”, – отметил заместитель генерального директора по вопросам правового и аналитического сопровождения Российского…

Не секрет, что современная экология далека от идеала. При этом уже доказано пагубное влияние различных факторов на женскую репродуктивную систему. Зачастую девушка, мечтающая о счастливом материнстве и ведущая здоровый образ жизни, по непонятным причинам не может забеременеть, а все потому, что большую часть жизни она провела в местности с неблагоприятной экологией. Если от внешних факторов никуда не спрятаться, то можно снизить их пагубное воздействие. Для этого важно прислушиваться к советам опытных врачей. Найти таковых можно в большинстве клиник Киева, однако чтобы сделать выбор проще, лучше воспользоваться специальным сервисом. Например, одним…

Зубная боль всегда является признаком того или иного заболевания. Нередко, она указывает на повреждение эмали, ее истоньшение. Стоматологическая клиника способна предложить современные методы диагностики и лечения любых заболеваний. При этом именно диагностика имеет ключевое значение. Ведь стоматолог должен правильно диагностировать причины боли, чтобы выбрать точную тактику лечения. Вместе с тем, если болит зуб, многие стараются прибегать к народным методам. Народные средства от зубной боли Таких средств существует несколько десятков. Все они основаны на болеутоляющих свойствах соответствующих растений и предметов. Некоторые средства следует рассмотреть более подробно: Весьма эффективным способом считается свиное…

Добрый день! Мое имя Александра, мне 38 лет. Около года назад я обратилась к доктору, гастроэнтерологу с жалобами на довольно сильные боли в желудке, которые возникали почти каждый день на протяжении недели, желудок реагировал на прием любой пищи, даже диетической. Особенно сильно болел желудок, если я принимала пищу в момент, когда уже чувствовала, что проголодалась. Мне были назначены анализы и такая процедура, как гастроскопия. По результатам исследования доктор поставил диагноз хронический гастрит, который находится в стадии обострения, поэтому боли в желудке не проходили. В принципе причины появления гастрита мне было…

МОСКВА, 23 окт – РИА Новости. Переработка пластика провоцирует рост добычи нефти, выбросов парниковых газов, связанных с производством пластика, а также химическое загрязнение окружающей среды, говорится в опубликованном в среду докладе российского отделения Greenpeace “Будущее в мусорной корзине”. “Некоторые крупнейшие в мире компании, использующие огромное количество одноразовой пластиковой упаковки, обратили внимание на запрос потребителей и признали, что пора принимать меры по снижению загрязнения. Некоторые взяли на себя обязательства, которые на первый взгляд кажутся вполне адекватными, но при тщательном изучении говорят лишь о продолжении их привычной деятельности. Бизнес инвестирует в неверные…

Спорт 1. Планка 2−3 раза в неделю Вместо расплывчатого обещания сделать фигуру более спортивной выбери то, что тебе больше всего нужно. Планка укрепляет основные мышцы и закладывает хорошую базу для дальнейших тренировок. Начинать стоит с малого: полминуты в планке на вытянутых руках, полминуты на локтях. Полезно делать ее перед зеркалом, чтобы отмечать прогресс. 2. Планируй тренировки каждую неделю Определи, сколько раз ты действительно сможешь заниматься, и составляй новое расписание на каждую неделю. Так проще, чем ставить большую долгосрочную цель. 3. Делай утреннюю зарядку Посвяти ей всего несколько минут после пробуждения — и сразу почувствуешь себя лучше. А заодно проснешься. Диета 4. Сделай один прием пищи…

1. Ты забываешь пить таблетки Основная причина ПМС — сдвиг гормонального баланса. Противозачаточные таблетки обычно выравнивают его, но пропуск 2−3 штук приведет к неурочному кровотечению и неприятным ощущениям. Кроме того, возможно, они тебе просто не подходят и с другими будет не так больно. 2. У тебя стресс Он, увы, влияет и на критические дни, заставляя организм вырабатывать кортизол. Это может изменить менструальный цикл и привести к нерегулярным менструациям или их отсутствию. 3. Ты плохо спишь Да, восемь часов спокойного сна — недостижимая мечта многих. Но короткий плохой сон влияет на все аспекты здоровья. Например, он может привести к более длинным «праздникам». 4. Ты пьешь много кофе Вкупе с гормональной бурей он провоцирует бессонницу и раздражительность.…

Ирина Денека кардиолог Ирина Денека — врач-терапевт, кардиолог Юсуповской больницы — рассказала нам, как быстрее всего распознать врага и обезвредить. Времена изменились: женщины сегодня работают наравне с мужчинами, они тоже курят и употребляют алкоголь. У женщин детородного возраста нередко присутствует дополнительный фактор риска — контрацептивы. Прием комбинированных оральных контрацептивов, содержащих более 50 мкг эстрогенов, в 1,6 раза увеличивает риск развития артериальных тромбозов — состояний, к которым в том числе относятся инфаркт миокарда и ишемический инсульт. Только для женщин Некоторые варианты болезни сердца характерны только для женщин и не встречаются у мужчин. Самый известный из них — это синдром Х. Он чаще всего развивается у женщин перед менопаузой. Дело в том, что во время физической…

1. Защита от солнца Первое и самое простое, что можно сделать для того, чтобы кожа дольше оставалась гладкой и сияющей, — наносить защитный крем. Свободные радикалы в солнечных лучах наносят урон запасам коллагена, эластина и самим клеткам кожи, что ведет к преждевременному старению, образованию морщин и черных точек. Австралийское исследование более 900 человек в течение 4 лет показало, что те, кто наносит (и своевременно обновляет) солнцезащитный крем, имеют более здоровую молодую кожу, чем те, кто этого не делает. Считается, что достаточно использовать крем с SPF30 на протяжении трех месяцев, чтобы улучшить состояние кожи, ее текстуру и снизить пигментацию. 2. Сон Клетки функционируют по циркадному ритму, когда ночью…

Почти все женщины так или иначе знакомы с термином ПМС — предменструальный синдром. Хотя в этом явлении приятного действительно мало, он не превращает нас в другого человека, не делает спокойную уравновешенную даму ураганом страстей и эмоций. ПМС объединяет в себе целый ряд симптомов, которые появляются за несколько дней до начала менструаций. Сюда входят как физиологические, так и психологические недомогания: боли, вздутие живота, мигрень, перепады настроения, плаксивость, тревожность, депрессивные мысли… Список этот можно продолжать бесконечно, потому что у каждой ПМС проявляется индивидуально. У кого-то обостряются хронические заболевания, такие как эпилепсия или астма. Самая «болезненная» фаза нашего цикла — это так называемся лютеиновая фаза. С началом месячных симптомы…

На рубеже двадцатого столетия из-за огромных масштабов добычи нефти, а также оказания влияния человека на природу, многих ученых стал волновать вопрос о необходимости ее сохранения. Еще в древние времена философы говорили, что человек должен жить в гармонии с природой, которая дает ему жизнь. Но как человек сохранит природу, если не знает, что нужно для этого делать? На самом деле есть простые способы сохранения окружающей среды, которые будут актуальны всегда.

Как сохранить природу жителям городов?

Жители городов в наше время тоже хотят знать, что нужно делать, чтобы сохранить природу. Специально для них есть несколько простых правил.

Не мусорить

Жители городов, пускай даже небольших, должны помнить, что чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. Люди привыкли, что за ними подметают, убирают и моют. Однако даже если на улицах города трудятся благочестивые работники, все равно есть вероятность, что они упустят очередной пластиковый пакет или банку из-под содовой. Казалось бы, стоит ли опасаться природе обычного городского мусора? На самом деле, если речь идет о приморском городе, то те же пластиковые пакеты могут стать серьезным фактором загрязнения акватории, ведь они не будут лежать на асфальте долго - ветер сгонит их прямо в море. В то же время эти пакеты могут оказаться на почве и под воздействием прямых солнечных лучей будут выделять вредные для растений вещества.

Не оставлять двигатель машины включенной

Часто можно видеть ситуацию, как кто-то оставляет двигатель машины включенной возле дома и покидает ее на десять-двадцать минут. Таких машин в среднестатистическом городе нашей страны можно насчитать не менее пятисот за день. Представьте, насколько много выхлопов они выбрасывают в воздух. Это может показаться мелочью, но ведь недаром в США и Канаде есть закон, по которому каждый автовладелец обязан выключать двигатель машины, в случае если покидает ее.

Сохранять леса

Во многих городах есть целые лесные зоны, которые можно отвести под парки и скверы. Однако сейчас тенденция такова, что очень многие компании предпочитают осуществлять вырубку таких зон. С одной стороны - для продажи древесины, а с другой - для строительства торговых центров. Нужно помнить, что в природе многое взаимосвязано, и что вырубка больших территорий леса может негативно повлиять в будущем на экологию города.

Не портить акваторию и водоемы

Если вы житель приморского района или живете рядом с каким-либо водоемом, не портите их. Очевидно, что если вода в той же речке или озере будет грязной, то рыба в ней не выживет.

Как сохранить природу любителям загородного отдыха?

Для любителей природы у нас тоже есть полезные советы по сохранению окружающей среды.

Обращаться с огнем правильно

Чтобы сохранить природу, нужно разжигать костры так, чтобы минимизировать риск пожара. Еще важнее правильно затушить костер. Ведь ежегодно пожарным и МЧС приходится предотвращать возникновение очагов пожара именно из-за того, что туристы плохо тушат оставшиеся после отдыха костры. А ведь все, что нужно сделать - это залить кострище водой, предварительно закрыв его, чтобы ветер не разнес не затушенные частицы угля.

Мусор увозить с собой

Сложить мусор в мешки - это лишь полдела. Необходимо увезти его с собой.

Не курить на природе

Причина все та же, что и в первом случае - в жаркую погоду даже горстка пепла, упавшая с сигареты, может стать причиной пожара.

Почему важно обращать внимание на мелочи?

Опять же может возникнуть вопрос, зачем же так волноваться о мусоре, пожарах и прочем? Неужели ученые не позаботились о сохранении экологии во время производства и добычи полезных ископаемых? Разумеется, позаботились и продолжают заботиться.

Однако если люди всех городов и стран будут пренебрегать правилами в области экологии, то негативное воздействие человека на среду останется. С каждым годом на планете все больше людей и ресурсов также потребляется все больше и больше.

И если для того, чтобы использовать природные ресурсы рационально требуются расчеты, утверждение планов и множество сложных процедур, то простому обывателю нужно лишь следовать правилам. И чтобы сохранить природу, нужно чтобы каждый человек эти правила соблюдал.

Что делают для сохранения природы различные страны?

Такие страны, как Новая Зеландия, США и Канада, вводят экологические штрафы за оставленные костры, брошенный на дорогу мусор (даже если речь идет о фантиках). Именно поэтому эти страны лидируют в озеленении, которое является основой для сохранения окружающей среды. Ведь лес - это не только кислород, но и место обитания многих видов флоры и фауны.

Многие европейские страны, среди которых особо выделяются Норвегия, Финляндия, Швеция, Голландия и Британия, стремятся сократить число автомобилей на своих улицах путем повышения налогов на транспорт. Конечно, такие методы вызывают противоречия в обществе, но тем не менее остаются весьма эффективны в сохранении экологии и в то же время снижают вероятность появления пробок, которые являются главной причиной загазованности в крупных городах.

Япония, Корея и Китай славятся тем, что осуществляют переработку различного рода мусора для вторичного использования. И в этом плане японцы пошли дальше всех - переработанный мусор они используют для производства чехлов автомобилей, обуви, офисной мебели и даже одежды. Причем речь идет об изделиях весьма высокого качества!

Содержимое:

Спасение окружающей среды может казаться слишком большой проблемой, но вы можете начать с малого и медленно продвигаться дальше. Если каждый человек приложит даже минимальное усилие, весь мир очень быстро станет намного чище. И возраст этому не помеха!

Шаги

1. 1 Перерабатывайте отходы. Переработка отходов является замечательным первым шагом. Если бы мы не перерабатывали отходы, то вокруг было бы столько мусора, что мы не могли бы видеть наши собственные ноги! Переработка отходов - это замечательная вещь. Только подумайте, при переработке бумаги улучшается уровень кислорода. Из переработанного пластика могут быть сделаны новые предметы, например, бутылки или даже ковры, а переработанный алюминий используется в строении новых машин. Переработка отходов полезна не только для вас, но и для всех окружающих. Найдите через Интернет ваш ближайший пункт переработки мусора.
2. 2 Экономьте энергию. Чем меньше ресурсов (к примеру, воды) и энергии (к примеру, электричества) мы используем, тем меньше ресурсов нам требуется получать от природы и тем меньше энергии нам надо производить. Интересный факт: если ваш кран протекает со скоростью 1 капли в секунду, то вы потратите таким образом 650 галлонов воды за год! Также, всегда выключайте свет, когда вы покидаете комнату. Это не только поможет спасти окружающую среду, но и сэкономит вам деньги. Даже если вы не платите за услуги ЖКХ в данный момент, когда вы начнете жить отдельно, вы будете за них платить самостоятельно, поэтому лучше привить себе хорошие привычки, пока вы еще молоды. Понизьте температуру в вашем доме. Гораздо более эффективно согреться, надев дополнительный свитер, чем пытаться прогреть весь дом.
3. 3 Используйте зеленые товары. Вы также можете защитить окружающую среду, используя товары, которые не наносят ей вред. Покупайте туалетные принадлежности от производителей, которые не тестируют их на животных. Всегда проверяйте упаковки на наличие этикетки с пометкой "Не тестировано на животных." Чтобы помочь поддерживать чистоту воды, не покупайте товары с надписями "Токсично", "Опасно" или "Осторожно" на этикетках. Эти товары не только зловредны для человека, но и для окружающей среды. Существует множество зеленых товаров и домашних рецептов, которые вы можете использовать, чтобы защитить окружающую среду и одновременно прибраться в квартире! Смотрите источники в конце этой статьи для других советов.
4. 4 Устройте субботник. Чтобы сделать это, распространите листовки среди ваших соседей, указав время и место встречи. Вы также можете устроить небольшую вечеринку для людей, которые пришли на субботник. Обязательно напишите о вечеринке в ваших листовках, а также укажите время окончание субботника.
5. 5 Измените ситуацию. Напишите в органы районного или городского управления, чтобы сделать еще один серьезный шаг навстречу защиты окружающей среды. Объясните в вашем письме, почему вы хотите защищать окружающую среду и/или какие определенные проблемы окружающей среды в вашем районе/городе беспокоят вас. Вы можете найти адрес районных или городских органов управления в библиотеке, через учителя или через ваших родителей. Вы также можете предложить вашему учителю превратить это в классное занятие и организовать всех ваших одноклассников написать такие письма. Это точно получит нужное внимание! Таким образом, самые обычные люди могут влиять на принятие важных и серьезных решений. Довольно просто, не так ли?
6. 6 Будьте активны. Лучшее, что вы можете сделать, это всегда напоминать вашим друзьям и родственникам, как важно перерабатывать мусор и поддерживать чистоту вашего города и всей окружающей среды. Помните: все, что вы делаете - важно, каким бы незначительным ни было ваше действие. У нас есть только одна планета и мы должны держать ее чистой. Вдохновите ваших друзей и родственников следовать вашему примеру.
7. 7 Передвигайтесь на велосипеде всегда, когда это возможно. Это не только снизит уровень загрязнений в воздухе, но и укрепит ваше здоровье.
8. 8 Пожертвуйте на благотворительность игрушки, книги и CD-диски, которые вам больше не нужны. Выбрасывайте только те вещи, которые больше нельзя использовать. Все остальные вещи вам следует отдать в ближайший благотворительный магазин. Кто знает, возможно вы найдете там что-нибудь, что вам нравится.
9. 9 Вступите в клуб защитников окружающей среды. Вы сможете встретить новых людей, которые разделяют ваши убеждения, а также поделится опытом с другими людьми, которые хотят спасти окружающую среду.
10. 10 Узнайте о том, как вы можете оставить наследие устойчивого счастья.

• Прежде всего, вам стоит сократить количество вещей, ресурсов и энергии, которые вы используете. Покупайте меньше. Подумайте, неужели вам действительно нужны все эти вещи? Обязательно используйте несколько раз те предметы, которые можно использовать повторно. И только когда вещь непригодна для повторного использования, вам стоит отдать ее на переработку, чтобы из нее сделали часть какого-либо нового предмета.
• Перерабатывайте как можно больше мусора! Не важно, переработали вы одну алюминиевую банку или тысячу, в любом случае вы помогаете сократить использование новых "природных ресурсов".
• Покупайте одежду в благотворительных магазинах и на блошиных рынках. Отдавайте вещи, из которых вы выросли или которые вам больше не нравятся, в магазины секонд-хенд. Производство новых вещей ведет к серьезному загрязнению окружающей среды. Чрезмерное земледелие приводит к вырубке лесов. Тропические леса необходимы для снижения парникового эффекта.
• Покупайте продукты от местных фермеров. Это снижает необходимость перевозок, что в свою очередь снижает загрязнение окружающей среды углекислым газом и опасными металлами.